អ្នកដឹងរួចហើយថាស្ត្រេសធ្វើអោយ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ វិធីសាស្ត្រដែលអាចជួយព្យាបាលជំងឺស្ត្រេសរបស់អ្នកបាន នោះអ្នកត្រូវព្យាយាមអនុវត្តដូចខាងក្រោមនេះ៖
១. ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់
២. គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់
៣. ញុំាអាហារអោយបានត្រឹមត្រូវ
៤. រៀនបន្ធូរអារម្មណ៍
៥. ស្តាប់បទចំរៀងបែបទន់ភ្លន់
៦. ងូតទឹក
អ្នកអាចបើកទឹកដាក់ក្នុងបាសាំងងូតទឹក ដោយមានបន្ថែមប្រេងក្រអូបណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រួចហើយគេងត្រាំនៅក្នុងទឹកនោះ ដើម្បីអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានសម្រាក។
៧. ម៉ាស្សា
៨. ធ្វើយូហ្គា រឺធ្វើសមាធិ
៩. ធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាការច្រៀង រឺគូរគំនូរ
១០. ព្យាយាមនៅអោយឆ្ងាយពីការគិតអវិជ្ជមាន
១១. បញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនអាចកែប្រែបាន
១២. បង្កើតមិត្តភាពអោយបានច្រើន
១៣. ដើរកំសាន្តជាមួយមិត្តភក្តិ រឺក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក-ល-៕
0 comments:
Post a Comment